No Resistirse a lo que sucede
Te ha pasado tener que estar donde no quieres estar?
Dar Cuando no quieres Dar?
Tener que hacer cuando no quieres hacer?
Tener que sostener cuando no quieres sostener?
Tener que estar hacia afuera cuando quieres estar hacia adentro ?
Si soy mamá,papá, abuela adulto a cargo de niñes puedo sentir en algún momento que no quiero estar jugar con los niñes
A veces ( cómo está circunstancia que vivimos ) no tenemos más remedio que estar...
Estar sin atender lo que siento,negando emociones que se van convirtiendo en enfado , culpa y rencor
Puedo elegir ser honesta honesto conmigo
Busca una pequeña solución para aliviar el momento
Permite te estar aceptando abrazando,comprendiendote
Sin forzar poniendo límites , buscando posibles soluciones
Toma la decisión de estar y dar hasta donde puedes
Puedes
escribir, llorar ,bailar dibujar, cantar, hacer muecas con la cara
mirándote al espejo *hasta que salga una sonrisa o un llanto
No dejes de Atenderte porque eres importante
* Cuando hacemos muecas con la cara
Cuando hacemos sonidos o tarareamos una canción
Cuando
cantamos estimulamos un nervio ,llamado el nervio vago( uno de los más
largos en su recorrido por el cuerpo )que nos aporta la sensación de
liberar la ansiedad y trae calma
Puedes probar estos pequeños consejos
Claudia Muñoz, ETAP Inicial Zona II
