Luisa tiene miedo

Luisa tiene miedo

Luisa tiene miedo pregunta su terapeuta ,

Si respondió ella...

Está bien tener miedo

Que pasa cuando nuestros niñes tienen miedo

Sentir las emociones incluida el miedo siempre es positivo,todas las emociones tienen un porque y ejercen su función

Y para que sirve el miedo?

Su función es la de proteger nos ante situaciones de riesgos 

El miedo se activa cuando detecta una amenaza haciendo que nos retiremos de esa situación 

Actúa como regulador de nuestra conducta

Avisándonos del peligro 

Sabías que?

El miedo es una de las emociones básicas ,primaria como el amor

Cómo podemos ayudar a los niñes ?

Hablar sobre lo que causa temor

Transmitirle seguridad y confianza siempre con un tono de voz relajado

Que se sienta escuchado

Procurar que no se sienta avergonzado por lo que está sintiendo

Y sobre todo no te olvides de respirar ,respirar y sonreír y enséñales a respirar 

Respiración de Alivio

Siéntate comodamente

Respira 3 veces levantando y abriendo exageradamente el pecho

Abre la boca como formando una A ( redondita) sin tensión

Saca el aire como si fuera un suspiro en forma de Ahhh

Paulatinamente le irás incorporando sonido

Siente como mediante esta secuencia el pecho y la garganta se encuentran más abiertas y liberadas en cuanto a las tensiones

Te aconsejo realizarlo 1 o 2 veces al día ( a la mañana y a la tarde_ noche en lo posible)

Si estás angustiado o sobrecargado de tensiones

Nota como se relajan las tensiones externas e internas del cuello y comenzarás a sentir esa relajación en otras zonas corporales 

Puedes enseñar jugando con los pequeños de la casa

Que te parece ?.........

 Las y los  invitamos a dejar su comentario 

 seño Claudia.